Lo que debes saber sobre la hidratación y el rendimiento deportivo

La hidratación juega un papel básico en el rendimiento y la recuperación de los atletas que practican deportes de alto rendimiento. Uno de los errores más frecuentes de los deportistas es no reponer adecuadamente los electrolitos que pierden al hacer ejercicio. De acuerdo con el comité olímpico mexicano, en condiciones normales una persona adulta pierde, […]